Een ergonomische werkplek voldoet aan de persoonlijke behoeften van een werknemer. Ergonomische werkplekken verminderen het risico op lichamelijke pijnklachten. Dit is letsel dat kan worden veroorzaakt door het langdurig uitvoeren van repetitieve handelingen. Zoals surfen, klikken met muis of het verwerken van teksten. Ergonomische werkplekken worden ingericht met behulp van kantoormeubilair dat het lichaam voldoende ondersteunt. Ook moet het mogelijk zijn om telkens een optimale zit- of werkhouding aan te kunnen nemen.
Waarom een ergonomische werkplek?
Werken binnen een ergonomische ruimte wordt steeds belangrijker. De werkomgeving voldoet steeds vaker aan de behoeften van medewerkers. Dit betaalt zich uiteindelijk terug in minder ziekteverzuim. Veroorzaakt door letsel als RSI of KANS klachten. Binnen ergonomische werkplekken werk je niet alleen gezonder, maar ook veilig en comfortabel.
Een werkplek die ergonomisch is ingericht heeft een grote invloed op de productiviteit. Je bent niet alleen productiever in je werk, maar ook meer geconcentreerd. Dat komt omdat een ergonomische werkplek een actieve werkhouding stimuleert. Door het aannemen van een correcte houding, wordt de bloedcirculatie en de zuurstoftoevoer gestimuleerd.
Ergonomische bureaustoelen, toetsenborden en muizen zorgen voor een minimale belasting van onze spieren en gewrichten. Daardoor worden vervelende pijnklachten aan de handen, polsen, armen en schouders voorkomen of verminderd. Dit wordt ook wel RSI of Repetitive Stress Injuries genoemd. Andere klachten zijn vermoeide ogen, migraine en rugpijn.
Goede ergonomische werkomgeving
Wanneer je thuis werkt of op kantoor, is een goede ergonomische werkomgeving dus eigenlijk essentieel. Hoe je deze ruimte inricht is vooral persoonlijk. Toch zijn er enkele belangrijke basis items die onmisbaar zijn binnen ergonomische werkplekken.
- In hoogte verstelbaar bureau: een bureau moet in hoogte verstelbaar zijn. Zo stem je het werkblad af op jouw lichaamslengte. Eventueel kun je ook kiezen voor een zit-sta bureau. Dat is vooral essentieel wanneer je ook tijdens het werken meer wilt bewegen. Met deze bureaus is het mogelijk om afwisselend een staande of zittende werkhouding aan te nemen.
- Ergonomische bureaustoel: een ergonomische bureaustoel is ruim verstelbaar. Dat geldt voor zowel de diepte van de zitting, de rugleuning als de hoogte. Sommige bureaustoelen hebben ook een kantelmechanisme. Je kunt dus altijd een goede zithouding aannemen.
- Beeldschermverhoger: om vermoeide ogen, nekpijn of migraine te kunnen voorkomen, is het belangrijk om gebruik te maken van een beeldschermverhoger. De ogen moeten een rechte lijn kunnen vormen met de browser van de computer.
- Ergonomisch toetsenbord: wanneer je veel computerwerkzaamheden verricht, is het verstandig om gebruik te maken van een ergonomisch toetsenbord. Deze houden de handen en vingers tijdens het typen in een natuurlijke houding. Ook de spieren in de onderarmen en de schouders worden op deze manier ontlast. Heb je snel last van pijnlijke polsen? Kies dan voor een toetsenbord met een polssteun.
- Ergonomische muis: ergonomische muizen houden de hand in een rechte positie. Ze worden ook wel verticale muizen genoemd. Zowel de pink als de duim worden tijdens het klikken of bedienen van de muis ondersteund om blessures te voorkomen.
Werken in een ergonomische ruimte biedt voordelen. Het is belangrijk om jouw werkplek zo optimaal mogelijk in te richten. Dat doe je met het bovenstaande kantoormeubilair. Ook voldoende daglicht, een afgesloten ruimte én een aangenaam klimaat zijn van belang.
De beste meubels voor het inrichten van ergonomische werkplekken
ErgonomieWinkel Ergonomische Balstoel Pallosit Pallone
Met deze Pallosit balstoel kun je niet alleen een ergonomische zithouding aannemen, maar blijf je tijdens het werken ook in beweging. Door het zitten op de bal verbeter je de lichamelijke balans. Ook worden zowel de buik, rug als borstspieren getraind. Met deze Pallosit bureaustoel neem je eenvoudig een actieve lichaamshouding aan. De stoel is voorzien van een rugleuning van kunstleer. De bureaustoel heeft 4 soepel draaiende wielen in 360 graden. Een ergonomische balstoel die meer bewegen tijdens het werk stimuleert.
ErgonomieWinkel Ergonomische Balstoel Pallosit Pallone
Alberenz Ergonomische Monitor Verhoger met USB
Deze monitor verhoger van Alberenz zorgt ervoor dat het beeldscherm van je computer zich altijd op de juiste hoogte bevindt. De verhoger is gemaakt van hoogwaardig aluminium en daardoor licht van gewicht. Deze monitor verhoger op ooghoogte is ook voorzien van maar liefst 4 USB poorten. Je kunt er dus allerlei devices op aansluiten, maar ook je smartphone opladen tijdens het werk. Met een beeldschermverhoger kun je de hoogte van het computerscherm eenvoudig aanpassen. De druk op de nek en schouders wordt verlicht. Deze standaard van Alberenz heeft een maximaal belastbaar gewicht van 12 kilo.
Alberenz Ergonomische Monitor Verhoger met USB
Furnibella Ergonomische Zit-Sta Bureau Kruk met Voetensteun
Wil je tijdens het werken afwisselend een zittende of staande houding kunnen aannemen? Dan is deze ergonomische bureau kruk van Furnibella precies wat je zoekt. De kruk kan 360 graden draaien en heeft 5 stevige wielen. Deze zijn geschikt voor zowel harde als zachte ondergronden. Deze bureaukruk is voorzien van een flexibele onderzijde. Dit verbetert de lichamelijke balans en ondersteunt het aannemen van een actieve zithouding. De kruk is voorzien van een kunstleer bekleding. De hoogte is instelbaar van 59,9 tot en met 81 centimeter. Ook de ronde voetensteun is te verstellen voor een optimale zithouding. Deze ergonomische zit-sta bureau kruk heeft een maximaal belastbaar vermogen van 110 kilo.
