Ergonomische muizen zijn een musthave. Op jouw eigen thuiswerkplek, maar zeker ook op kantoor. Deze muizen verlichten en voorkomen de meest voorkomende pijnklachten. Bijvoorbeeld aan de vingers, de pols of de onderarmen. Een muis met een ergonomisch design houdt de pols en de hand in een natuurlijke positie tijdens het werken. Dit verminderd de druk op zowel de ligamenten in de handen als de omliggende zenuwbanen en spieren.
Waarom een muis met een ergonomisch design?
Irritaties of overbelasting worden in de meeste gevallen veroorzaakt door repetitieve handbewegingen. De hand wordt in een onnatuurlijke positie gedwongen. Irritaties en overbelasting kunnen leiden tot langdurige blessures. Zoals pees- en gewrichtsontstekingen. Met ergonomische muizen kun je dit voorkomen. Het gebruik van deze muizen vermindert ook het risico op RSI of KANS gerelateerde pijnklachten.
RSI of KANS voorkomen met de juiste muizen
RSI staat voor Repetitive Strain Injury. KANS betekent Klachten Arm Nek en Schouders.
Beide aandoeningen worden veroorzaakt door het langdurig uitvoeren van dezelfde bewegingen. Bijvoorbeeld wanneer je veel werk verricht achter de computer in combinatie met een muis. Wanneer jouw werkplek niet ergonomisch is ingericht, kun je last krijgen van allerlei pijnklachten. Zoals tintelende vingers, pijn in de polsen, armen of de schouders.
De pijn wordt veroorzaakt door een overbelasting of een verkeerde belasting. Doordat de spieren zich voortdurend op een verkeerde manier aanspannen, ontstaan er pijnklachten die zelfs een chronische vorm kunnen aannemen. Doordat de hand of de vingers in een onnatuurlijke houding worden gedwongen, wordt de bloedsomloop belemmert.
De juiste muizen en oefeningen bij pijnlijke handen en polsen
Beginnende pijnklachten kun je verminderen door gebruik te maken van een RSI programma op jouw computer. Je haalt je handen dan regelmatig even van het toetsenbord. Het doen van oefeningen is echter niet voldoende om RSI klachten te kunnen voorkomen.
Daarvoor moet je ook werken met ergonomische muizen en andere hulpmiddelen. Zoals een toetsenbord met polsondersteuning. Hieronder voorzien we je van enkele oefeningen waarmee je pijnlijke schouders, handen en polsen kunt voorkomen:
- Het om de beurt ophalen van de schouders. Let daarbij ook goed op je ademhaling. Zodra je jouw schouders laat zakken adem je krachtig uit voor nog meer ontspanning. Door bewust bezig te zijn met je ademhaling, wordt ook de bloedcirculatie gestimuleerd.
- Maak een vuist en draai je handen rond. Daarmee reduceer je de spanning op de schouders en de onderarmen, maar voorzie je ook de polsen van de nodige ontspanning.
- Gebruik een RSI programma in combinatie met een ergonomische muis en een toetsenbord met ondersteuning. Ook kun je een compact keyboard gebruiken.
Een ergonomisch gevormde muis is dus onmisbaar op de thuiswerkplek. Daarbij maakt het niet uit of je af en toe of veel werk met de computer verricht. Het speciale design zorgt ervoor dat de hand zijn natuurlijke positie kan blijven aannemen. De handhouding is bij voorkeur verticaal in plaats van plat zoals dit bij de meeste muizen het geval is. Wil je weten wat de beste ergonomische muizen van dit moment zijn? Wij hebben ze uitvoerig getest.
Dit zijn de beste ergonomische muizen van dit moment
Trust Fyda Ergonomische Draadloze Muis
De Trust Fyda heeft een ergonomisch ontwerp. Het gebogen design voorziet de hand en de vingers van een optimale ondersteuning. Ook de duim en de pink worden ondersteunt. Deze muis kun je draadloos gebruiken en heeft een bereik van 10 meter. De USB receiver kun je opbergen in de muis. Deze ergonomische muis van Trust is voorzien van 6 functionele knoppen. Met de zijknop kun je vooruit en terug bladeren. De dpi van de Trust Fyda is regelbaar. Je kunt kiezen uit een cursor snelheid van 800 tot en met 2400 dpi. Deze muis kun je opladen via USB. Je hoeft je dus geen zorgen meer te maken over batterijen.
Trust Fyda Ergonomische Draadloze Muis
Zedar ZDR X900 Ergonomische Muis
De Zedar ZDR X900 is een comfortabele muis die pijnklachten aan de handen en polsen vermindert en voorkomt. Deze muis is voorzien van een ergonomische vorm en een uitstekende grip. Een anti-muisarm apparaat dat geschikt is voor intensief gebruik. De muis is zeer geruisloos te gebruiken dankzij het demping systeem. Daarnaast is het apparaat eenvoudig op te laden. De Zedar ZDR X900 heeft een lange batterijduur van wel 2 maanden. Draadloos kun je gebruik maken van een bereik tot 10 meter. Deze ergonomische muis is ook voorzien van een warmteregulatie waardoor oververhitting is uitgesloten.
Zedar ZDR X900 Ergonomische Muis
Tywin Ergonomische Verticale Muis
Deze ergonomische muis van Tywin heeft een verticaal design. Je kunt jouw hand en onderarm dus altijd in een natuurlijke positie houden. Ook bij langdurig werken met de computer. De verticale muis voorkomt een overbelasting van de spieren in zowel de handen als de polsen. Ook de pezen worden optimaal ondersteunt. Door de ingebouwde laser kun je heel precies navigeren. De muis is voorzien van 5 knoppen met snelfuncties en heeft een dpi van 1200. Je gebruikt deze ergonomische muis in combinatie met een USB aansluiting.
Tywin Ergonomische Verticale Muis
Trust Voxx Ergonomische Verticale Oplaadbare Muis
Deze verticale muis voldoet aan de eisen van ergonomie op de werkplek. De Trust Voxx muis zorgt ervoor dat zowel de hand als de pols hun rechte positie kunnen behouden. Daardoor heb je minder last van pijnklachten, veroorzaakt door overbelasting. De muis is voorzien van een duidelijk LED display. Je kunt dus precies zien of de Voxx verbonden is en wat de status is van de batterij. Je kunt deze ergonomische muis gebruiken in combinatie met een USB aansluiting of via bluetooth. De Trust Voxx is voorzien van 9 knoppen. Ook kun je gebruik maken van duimknoppen. De dpi of cursorsnelheid van deze verticale muis is in te stellen van 1200 tot en met 2400 dpi. Je kunt dus altijd precies en accuraat werken.
